Corpo Libero

L’allenamento a corpo libero, non prevede l’utilizzo di macchinari o pesi, lavorerai quindi su movimenti naturali del corpo, sviluppando il sistema muscolare in modo naturale e armonico. Si allenano contemporaneamente i grandi gruppi muscolari, rendendo i movimenti corporei  più coordinati e agili.  Questo ti permetterà di imparare nuovi schemi motori più velocemente, migliorando la tua […]

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Spinning

Lo Spinning è una attività di gruppo su bicicletta con funzione aerobica/anaerobica ed è praticabile a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo della pedalata. La lezione si svolge insieme all’istruttore che detta il ritmo dei diversi esercizi. Attraverso il sottofondo musicale e l’aiuto dell’istruttore, il ciclista […]

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Global Tone

E’ un allenamento di tonificazione globale, che per mezzo di una lunga serie di esercizi concatenati, consente di tonificare tutti i principali muscoli della parte alta e della parte bassa del corpo, inclusi gli addominali. Gli esercizi vengono eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi.

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Pilates

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Il Pilates è un programma di esercizi pensati esclusivamente per i muscoli posturali, per favorire il corretto bilanciamento dei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e a fornire supporto alla colonna vertebrale. Questo metodo insegna ad assumere una corretta postura, e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti corporei. A differenza di […]

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G.A.G. (Gambe-Addominali-Glutei)

E’ un tipo di allenamento che concentra l’attenzione su specifici gruppi muscolari cui l’esercizio è rivolto. In particolare vengono allenate le gambe, gli addominali e i glutei. Attraveso questi esercizi, puoi sviluppare forza e tonicità nei muscoli inferiori del corpo, bruciando al contempo una buona quanittà di calorie.  

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Total Body Circuit

Il Total body circuit è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero, e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e body […]

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Energy Work Out

E’ un tipo di allenamento pensato per attività fisiche mediamente impegnative. In questo allenamento, tutti gli esercizi sono finalizzati alla sollecitazione dell’attività cardiovascolare, per bruciare calorie attraverso esercizi specifici, che accrescono tonicità e forza dei muscoli

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Zumba

E’ una lezione di fitness musicale di gruppo, che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica con i movimenti tipici dell’aerobica. Ha come obiettivo principale il consumo calorico grazie, alla sua intensità variabile, andando a creare un sistema di fitness dinamico all’insegna del divertimento. Le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale […]

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Super Jump

Il Super Jump è un trainig bruciagrassi ad alta intensità su tappeto elastico. Si pratica con sottofondo musicale seguendo i movimenti dell’istruttore. I continui saltelli sulla superficie elastica, permettono di bruciare molte calorie, divertendosi.

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