E’ un tipo di allenamento che concentra l’attenzione su specifici gruppi muscolari cui l’esercizio è rivolto.
In particolare vengono allenate le gambe, gli addominali e i glutei. Attraveso questi esercizi, puoi sviluppare forza e tonicità nei muscoli inferiori del corpo, bruciando al contempo una buona quanittà di calorie.
