Lo Spinning è una attività di gruppo su bicicletta con funzione aerobica/anaerobica ed è praticabile a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo della pedalata.
La lezione si svolge insieme all’istruttore che detta il ritmo dei diversi esercizi. Attraverso il sottofondo musicale e l’aiuto dell’istruttore, il ciclista viene portato idealmente in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.
Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
Le lezioni sono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico, migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida, ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
