Total Body Circuit
Il Total body circuit è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo.
Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero, e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e body bar, il Total body circuit punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.
La dinamicità del lavoro, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un’attività aerobica a tutti gli effetti simile ai lavori in circuito.
Tuttavia ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità.
Il TBC quindi è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma.
